Добрый день, Марина!
Во время беременности женский организм испытывает колоссальную нагрузку и это, конечно, может сильно отразиться на состоянии ног. В первые месяцы беременности вес будущей мамы меняется незначительно, но в последующие месяцы, с ростом ребенка, он также начинает расти.
В среднем, за период беременности женщина набирает от 9 до 14 кг (это средний показатель данных, который может варьироваться в меньшую или большую сторону). Вследствие этого, в нередких случаях появляется тяжесть и боль в ногах, и может возникнуть водянка нижних конечностей (водянка беременных). Отеки сигнализируют о скоплении в организме большого количества жидкости, которая также увеличивает вес женщины. В связи с тем, что вес увеличивается, а центр тяжести тела смещается вперед (что приводит к перераспределению нагрузки на мышцы ног, в частности на стопы) давление на стопы возрастает и распределяется по-другому, чем было до беременности. Поэтому во второй половине беременности, из-за возросшей нагрузки на стопу связки ослабевают, стопа становится площе, часто возникает уплощение свода стопы (возможно развитие плоскостопия), а в том случае, если оно уже имеется, может возникнуть обострение. И по этой причине у многих будущих мам возникает проблема натоптышей, мозолей и трещин.
Важно: именно в этот момент воспринимать эти изменения не просто с эстетической точки зрения, а задуматься о происходящих в организме изменениях, которые повлияли на их возникновение. И здесь важен не просто уход за кожей стоп, но и в нередких случаях – консультация врача-ортопеда (не только в период беременности, но и после родов).
Трещины на стопах могут появиться при чрезмерной сухости кожи, когда снижается ее упругость и эластичность. Также появление трещин может быть связано и с неполадками в эндокринной системе – они могут быть симптомами авитаминоза, диабета, гастрита, недостатка витамина А и различных кожных заболеваний, что также необходимо учитывать.
Важным является правильный подбор обуви во время и после беременности.
Если в период беременности Вы носили обувь с ненадлежащей поддержкой стопы и недостаточной амортизацией, то риск возникновения различных проблем на стопах возрастает.
Посещение профессионального педикюрного кабинета должно быть раз в месяц – полтора, но, что не менее важно – это домашний уход за стопами! Вы должны понимать, что при отсутствии необходимого ухода, проблема в большинстве случаев может прогрессировать и повлечь за собой ощутимый физический дискомфорт. А в запущенных случаях увеличивается риск инфицирования образовавшихся ранок и возникновения воспалений. Как не допустить подобных ухудшений и что делать в домашних условиях?
Необходимо учитывать, что недостаточно просто наносить вечером крем или бальзам. Должен быть комплексный уход за ногами точно так же, как и для любой другой части нашего тела.
Кремы, лосьоны, масла, ванны, пилинги дополняют друг друга и при регулярном системном применении очень эффективны. Увлажняющий крем для ног должен стать неотъемлемой частью ежедневного ухода за ногами для каждой женщины до и после родов.
Во избежание возникновения проблем (в том числе и появления трещин), которые могут возникать на коже стоп, необходимо соблюдать простые правила профилактики:
- Обувь должна быть удобной, выполненной из натуральных, дышащих материалов (с удобной колодкой и высотой каблука не более 3-4 см).
- Носки и колготки должны подходить по размеру, плотно и хорошо сидеть без возникновения складок (смена белья ежедневно).
- Питание должно быть сбалансированным, включающим все необходимые ее организму витамины и микроэлементы.
- Вести активный образ жизни (движение, гимнастика для ног 10-15 минут ежедневно).
- Ежедневный уход за ногтями и кожей стоп.
Исходя из описания Вашей проблемы, первые рекомендации для кожи Ваших стоп:
Для утреннего ухода: «Травяной лосьон» из серии «Фусскрафт» – поддержит кожу мягкой и эластичной, защитит от инфекций (необходимо учесть, что данный препарат имеет противопоказания – аллергия на хвойные);
Для вечернего ухода: крем «Гидро-баланс» серии «Геволь-мед» – увлажняющее средство для ухода за сухой и чувствительной кожей. Восстанавливает и поддерживает естественный гидро- и липо-баланс;
1 раз в неделю: ванна для ног «Миндаль и ваниль» – обладает высокоувлажнящими свойствами, которые сохраняются продолжительное время. Длительность применения – 10-15 минут;
Ежедневное применение пемзы мелкого абразива – мягкое, бережное воздействие;
Использование средств защиты для проблемного участка (пластыри, супинаторы).
Важно: на время лечения трещин и восстановления поврежденных тканей временно снизить интенсивность физических нагрузок, чтобы дать коже возможность восстановиться.
Марина, несмотря на простые (на первый взгляд) вышеперечисленные рекомендации по уходу за ногами, они имеют очень важное значение. Соблюдая их, ваши стопы останутся не только красивыми, но и здоровыми на много лет.
Дополнительные рекомендации:
в том случае, если при выполнении всех рекомендаций трещины на пятках сохраняются в течение года после родов следует показаться врачу – дерматологу.
Надеемся, что наши рекомендации дадут должный результат, и через непродолжительное время Вы забудете о возникших проблемах.
С уважением, Татьяна ВОЛКОВА.